眠りの悩みがあるけど、なかなか日常では解決できない。 そんなあなたに、ご紹介したいのが、 「眠り」 の専門機関です。 不眠症外来（大阪編） 大阪における不眠症外来の医療機関を ご紹介します。 大阪駅前こころのクリニック 〒530-0012 大阪市北区芝田2…

現代には、生活の中にあらゆる光が氾濫して います。 例えばテレビやパソコン、携帯電話の画面 などです。 ブルーライトはもともと太陽から出ている 波長の違う7色の中の一つです。 とてもパワーがあって、脳の覚醒作用が強い です。 そのため、眠りにはあま…

一日の1/3～1/4を費やす眠りの時間に太陽の 光が大切だと言うことを知っていましたか？ 朝起きて太陽の光を浴びるか浴びないかで夜 に質のいい眠りを得られるかどうかが決まる というのです。 人には体内時計というものが備わっています。 実は体内時計は一…

不眠症と一言で言っても、いくつかの代表的 な症状があります。 また、不眠症という位置づけでなくても、 眠りに関する悩みならいくらでも出てくる でしょう。 眠れない 夜中に目が覚める いびきをかく 無呼吸になる 疲れがとれない 歯ぎしりをしてしまう 朝…

眠りに関する悩みが全くない人は、あまり いません。 なかなか寝付けない 寝ても夜中に何度も目が覚める 一度目が覚めると再び眠るのに時間がかかる 眠っても疲れがとれない 朝起きるのがつらい 睡眠時間が十分にとれない いびき 歯ぎしり 睡眠時無呼吸症候…

睡眠は、一日の1/3～1/4を占める大事な 生活行動です。 人は睡眠をとりながら生きていきます。 また、食事というのも生活の中では重要な ものです。 通常人は、食べる事や眠ることなしでは 生きていけません。 生活の基本というよりも、生きていく基本 と言…

眠る前に、のどが渇くとか、何だか眠れない と思うときには何を飲みますか？ 寝る前に飲むと眠りを妨げてしまう飲み物が あることを知っていましたか？ 食べものだけでなく、飲み物にも眠りに影響 するものがいくつかあるんです。 眠りと飲み物の関係につい…

眠りの悩みがあるけど、なかなか日常では解決できない。 そんなあなたに、ご紹介したいのが、 「眠り」 の専門機関です。 不眠症外来（名古屋編） 名古屋における不眠症外来の医療機関を ご紹介します。 覚王山メンタルクリニック 〒464-0841 名古屋市千種区…

毎日の睡眠には、生活の習慣が大きく 関わっています。 1日のうちで、朝起きてから寝るまでの 行動や、仕事などの疲れやストレスを はじめ、運動や入浴などもそうです。 そんな中で毎日の食事は生活の基本であり、 睡眠を左右する大切な要素です。 もしあな…

生活を変えてみようとしても、どこから手を つけていけばいいのかわからない。 そんなあなたに、ご紹介したいのが、 「眠り」 の専門機関です。 不眠症外来（東京編） 東京における不眠症外来の医療機関を ご紹介します。 睡眠総合ケアクリニック代々木 〒15…

不眠症に悩む場合、専門の医療機関があると 助かりますよね。 眠りに関する悩みを抱える人は数多くいます。 しかし、そのほとんどが辛い症状についても 見て見ぬふりをして放ったらかしするか、 効果的な改善策を探していても、効果が でないとあきらめるこ…