満足いく眠りを手にするブログ

毎日の生活に必要な睡眠。眠りの悩みを持つ人に今よりも満足いく眠りを手にいれてもらうためのブログです。

2017-04-06から1日間の記事一覧

睡眠禁止帯って何?夜の眠りにつながる昼間の眠り

夜の睡眠につながる昼間の眠り??? 一体どういうこと? そう思われるかもしれません。 眠りの悩みがある人にとって、 「質のいい睡眠」 をとる方法はとても重要です。 夜に質のいい睡眠をとるための対策として 昼間に寝てはいけない時間帯が存在します。 …