眠りの悩みがあるけど、なかなか日常では解決できない。 そんなあなたに、ご紹介したいのが、 「眠り」 の専門機関です。 不眠症外来（大阪編） 大阪における不眠症外来の医療機関を ご紹介します。 大阪駅前こころのクリニック 〒530-0012 大阪市北区芝田2…

現代には、生活の中にあらゆる光が氾濫して います。 例えばテレビやパソコン、携帯電話の画面 などです。 ブルーライトはもともと太陽から出ている 波長の違う7色の中の一つです。 とてもパワーがあって、脳の覚醒作用が強い です。 そのため、眠りにはあま…

一日の1/3～1/4を費やす眠りの時間に太陽の 光が大切だと言うことを知っていましたか？ 朝起きて太陽の光を浴びるか浴びないかで夜 に質のいい眠りを得られるかどうかが決まる というのです。 人には体内時計というものが備わっています。 実は体内時計は一…