眠りに関する悩みが全くない人は、あまり いません。 なかなか寝付けない 寝ても夜中に何度も目が覚める 一度目が覚めると再び眠るのに時間がかかる 眠っても疲れがとれない 朝起きるのがつらい 睡眠時間が十分にとれない いびき 歯ぎしり 睡眠時無呼吸症候…

睡眠は、一日の1/3～1/4を占める大事な 生活行動です。 人は睡眠をとりながら生きていきます。 また、食事というのも生活の中では重要な ものです。 通常人は、食べる事や眠ることなしでは 生きていけません。 生活の基本というよりも、生きていく基本 と言…

眠る前に、のどが渇くとか、何だか眠れない と思うときには何を飲みますか？ 寝る前に飲むと眠りを妨げてしまう飲み物が あることを知っていましたか？ 食べものだけでなく、飲み物にも眠りに影響 するものがいくつかあるんです。 眠りと飲み物の関係につい…