眠れないときに食べ物や飲み物を改善したり、 取り入れる時間帯や量などを変えていくこと はよくあります。 では、今までなかった習慣を一つ加えてみる というのはどうでしょうか? 眠りの悩みというより気持ちを落ち着けたり リラックスタイムに飲むことの…
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