満足いく眠りを手にするブログ

毎日の生活に必要な睡眠。眠りの悩みを持つ人に今よりも満足いく眠りを手にいれてもらうためのブログです。

2017-04-10から1日間の記事一覧

不眠症の対策におすすめの飲み物が牛乳って本当?

不眠症の中でもなかなか寝付けない入眠障害 において改善できる方法はあるのでしょうか? 私も一時期、お布団に入ってから眠りにつく までに、30分も1時間もかかっていたことが ありました。 眠りたいのに眠くならない・・・・・ 少しでも眠らないと明日の仕…

不眠症の原因にお酒って関係ある?アルコールが眠りに及ぼす影響について

お酒を飲むと気分がほぐれて、疲れを癒して くれます。 一日の終わりにくつろいで飲むお酒は最高 だと思う人も多いでしょう。 程よいくらいの酔いと眠気を誘ってくれる 飲み物なのだから睡眠にはさぞかし、良い 影響を与えてくれるだろう。 そう考えても無理…