あなたは毎日運動していますか？ 運動は健康を維持したり、美容面でも効果を 発揮します。 運動するメリットは数えきれないほど あります。 では、毎日の眠りに関しては運動って どう影響しているのでしょうか？ やっぱり運動したほうが質のいい睡眠を とれ…

眠りの悩みには、夜だけでなく日中での困り 事もあります。 それが眠気です。 夜にしっかり熟睡できず、その分の睡眠不足 が昼間にずれ込んで、強い眠気となります。 昼食を食べた後には、多少なりとも眠気が 起こることがあります。 しかし、仕事中や人と会…